Hlavní navigace

Čím zahřát studené ruce a nohy?

Helena Singerová

„Roztát“ studené končetiny pomohou některé vitaminy, minerály, zahřívací masti a hlavně produkty z jinanu dvoulaločného. Okamžitou pomocí jsou pak termofory a další zahřívací polštářky nebo boty.

Doba čtení: 4 minuty

Studené ruce nebo nohy trápí víc ženy než muže. Pokud lékař vyloučí vážné cévní onemocnění, pomohou „roztát“ končetiny některé vitamíny, minerály či zahřívací masti.

Hlavním pomocníkem jsou produkty z jinanu dvoulaločného. V lékárně se skrývá za latinským názvem ginkgo biloba.

Okamžitou pomocí jsou pak termofory a další zahřívací polštářky nebo boty.

Jak předejít studeným končetinám

  • Udržujte celé tělo v teple. Zejména pak ruce a nohy. Základem jsou kvalitní ponožky a rukavice.
  • Denně používejte hydratační krémy. Vhodné jsou s lanolinem nebo vazelínou.
  • Příčinou studených končetin bývá stahování cév. K tomu dochází např. kouřením. 
  • U žen může být příčnou hormonální antikoncepce.
  • Vyhněte se stresu.
  • Trénujte cévy střídavým sprchováním teplou a studenou vodou.

Podívejte se na další tipy, jak a čím zahřát studené ruce a nohy:

MAZÁNÍM proti studeným končetinám

Denně promazávejte končetiny hydratačními krémy.

Nejlépe těmi s obsahem lanolinu, který změkčuje a zvláčňuje pokožku a pomáhá při udržování její vlhkosti.

Čím mazat

JÍDELNÍČEK obohaťte „zahřívacími potravinami“

Do jídel a nápojů si můžeme přidávat „zahřívací koření“, jako je například zázvor, hřebíček, skořice, badyán, fenykl, anýz, kajenský pepř, chilli, majoránka, rozmarýn, tymián…

Čtěte více: Přírodní pomoc pro „zmrzlíky“

Co jíst

  • Skořice – pomůže i skořicová masáž
  • Pohanka
  • Chilli papričky
  • Česnek
  • Zázvor
  • Dále zvyšte příjem hořčíku, vitaminu E, draslíku, zinku, železa a vápníku.

GINKGO BILOBA

Jinan dvoulaločný neboli ginkgo biloba pomáhá prokrvit celý organismus.

Listy jinanu působí příznivě na krevní oběh a centrální nervový systém.

Zvyšují průtok krve a zlepšují tak zásobování kyslíkem, pružnost cévních stěn od největších tepen až po vlásečnice.

Přípravky s gingko bilobou

  • Doplňky stravy gingko biloba seženete nejčastěji ve formě tablet. Ceny jsou od 55 Kč (např. Bio-pharma). Seženete i mnohem dražší, např. Bioaktivní Biloba, 60 kapslí je za necelých 600 Kč.
  • Kapky a emulze, např. Grešík kapky za 75 Kč.
  • Čaj s ginkgem, např. HERBEX IQ, ceny okolo 40 Kč.

Připravte si kapky z jinanu

  • Potřebujeme: 2 lžíce listů jinanu, 3 dl 60% lihu či jiného destilátu
  • Postup: Listy zalijeme lihem a vše necháme 14 dní na teplém místě louhovat. Nesmíme zapomenout denně protřepávat (aby se uvolnily léčivé látky). Po uplynutí této doby přecedíme, hotovou tinkturu nalijeme do skleněné lahve a užíváme 2× denně 1 čajovou lžičku naředěnou 3 dl vlažné vody. Tato kúra by měla trvat půl roku.

TIP: Listy jinanu si můžeme koupit v bylinkářství. Tam se dá koupit i hotová jinanová tinktura.

OKAMŽITÁ POMOC: Termofory, termosáčky, vyhřívací boty a deky

Studené ruce si můžete zahřát o teplý hrnek s čajem nebo vám je zahřeje termofor, případně gelové termosáčky. Studené nohy pak můžete obout do vyhřívacích bot či pantoflí.

Termofor

Termofor je plastová nádoba, často v bavlněném, flanelovém nebo vlněném potahu. Nejčastěji funguje tak, že do ní nalijete horkou vodu.

  • Na trhu jsou např. i termofory s rašelinovou náplní. Ty se pak zahřívají ve vodní lázni nebo mikrovlnné troubě.
  • Dvoulitrovou zahřívací lahev seženete od 100 Kč, cena povlaku je závislá  na použitém materiálu. Například flanelový stojí okolo 40 Kč.
  • K dostání jsou i dětské obaly na termofor ve tvaru plyšových hraček. Ceny od 150 Kč.

Termosáčky

Termosáčky jsou gelové polštářky různých velikostí. Mají jednoduché použití – promáčknutý plíšek, který je uvnitř sáčku, začne generovat teplo. Gel uvnitř se postupně ohřeje.

Termosáčky lze použít i v opačném případě, když zmrazené přiložíme na místo, které je potřeba chladit.

Ceny termosáčků jsou závislé na jejich velikostech.

  • Např. malý termosáček ve tvaru pandy stojí okolo 100 Kč.
  • Za termosáček s nefritem (nefrit mj. podporuje krevní oběh) zaplatíte okolo 250 Kč.
  • Dražší je termosáček s ametystem (ametyst má mj. uklidňující účinky a zmírňuje stres). Cena okolo 440 Kč. 

Vyhřívací boty

  • V případě dlouhého sezení, např. při práci nebo u televize, vám nohy zahřeje elektrická vyhřívací bota. Třeba značky Sanitas nebo AEG. Ceny od 800 Kč.
  • Variantou termosáčků jsou chladivé/hřejivé gelové pantofle. Zahřívat je můžete v teplé vodě nebo mikrovlnné troubě. Nejsou určené k delší chůzi. Cena okolo 230 Kč.

Termodeky

Našli jste v článku chybu?