aktualita arrow bulb calendar comment comment_forum dummy facebook galerie hamburger lock more plus pricetag rss search sidebartoggle time gplus rozhovor test twitter linkedin video warning

Letíte do teplých krajin? Jak zvládnout let bez nevolností a trombózy

Čeká vás několikahodinový let a vás už při pomyšlení na něj pobolívá nervozitou žaludek a naskakuje husí kůže: jak přečkáte hodiny ve vzduchu na jedné sedačce? Přicházíme s tahákem, který zklidní pocuchané nervy, žaludek jako na vodě a předejde vzniku trombózy.

Cestování letadlem představuje pro spoustu z nás vysokou zátěž. V neprospěch hraje samozřejmě stres, dlouhé sezení, mírná hypoxie (nedostatek kyslíku) a suchý vzduch na palubě. Stále častěji se také mluví o tzv. syndromu turistické třídy, jež zahrnuje výše uvedené potíže.

Krevní sraženiny? Snižte riziko

  • Dodržujte pitný režim.
  • Před odletem si neváhejte rozpustit šumivou tabletku Aspirinu spolu s vitamínem C, právě tato kombinace zvýší imunitu a představuje prevenci proti vzniku trombu a následného utržení, při kterém dochází k plicní embolii.
  • Zujte obuv, vklouzněte do hřejivých ponožek s volnější gumičkou.
  • Jednou do hodiny se projděte a celkově protáhněte tělo.

Na pozoru by se měli mít obézní lidé, silní kuřáci a také ti, kterým byla indikovaná porucha srážlivosti krve (pokud plánujete let, kontaktujte lékaře) a ženy v pokročilé fázi těhotenství. Velmi účinné jsou také stahující punčochy, právě ty posilují žilní stěny.

Necestujte nachlazení a pozor dejte i na uši

Sužuje vás zánět nosohltanu nebo nepříjemná rýma? Neriskujte. Během letu a v jeho fázích (start a přistání) má vnitřní rovnovážné centrum v uchu plno práce. Bojuje s podtlakem a přetlakem, což zdraví jedinci snášejí vesměs bez problémů.

  • Jakmile začne letadlo klesat, cucejte bonbon nebo žvýkejte žvýkačku.
  • Pokud vám zalehly uši, ucpěte si nos prsty a silněji se nadechněte, zalehnutí povolí a „prasknutí“ uvolní tlak.

S rýmou je to ale horší, ta komplikuje procesy vyrovnávající se s tlakem a nakonec může propuknout až v zánět středního ucha nebo úpornou bolest hlavy či zubů. Musíte-li vycestovat s nachlazením, přibalte si s sebou nosní kapky (velmi účinný je například Nasivin) a několik dní před odletem doplňujte vitamíny.

Galerie: Vitamíny v potravinách

Do vzdálenějších koutů světa (Thajsko, Karibik, Maledivy) nalaďte na odlišné stravovací návyky také střeva podáváním laktobacilů.

Nervozita a strach

Máte obavy nejen z orientace na letišti, ale i z celkového letu? Zkuste se uklidnit, začněte správně dýchat a špatné myšlenky zaplašte vidinou blížící se dovolené.

  • Preventivně si uvařte čaj z meduňky nebo kozlíku lékařského.
  • Někdo také preferuje volně dostupné léky tlumící duševní napětí – Guajacuran.

S novými léky ale neexperimentujte až na palubě, vyzkoušejte je mnohem dříve.

Pokud volně dostupným lékům nevěříte v důsledku silné obavy a mizivého účinku, který pozorujete už několik dní před odletem, navštivte lékaře.

Cestovní nevolnost

K cestování (autem, autobusem i letadlem) také často patří nevolnost. Vliv může mít nejenom stres, ale hlavní příčinou je opět střední ucho, kdy dochází k jeho podráždění.

  • Odložte rozečtenou knihu (ta může všechno zhoršit), zavřete oči a vsaďte na volně dostupné léky.
  • Oblíbené jsou žvýkací tablety Travel Gum (žvýkání vyrovnává tlak v uších), homeopatika Cocculine nebo známý Kinedryl.

4 tipy pro bezproblémový let

  • Udělejte si plán, jak využijete čas, který máte. Film, kniha, poslech hudby, spánek nebo povídání se spolucestujícím.
  • Preferujte teplé a pohodlné oblečení. Přijde vhod deka, maska na spaní a mnohdy i špunty do uší.
  • Volte raději sedadla v zadní části letadla. Když sedíte směrem do uličky, můžete se nerušeně procházet.
  • Před cestou si zakažte alkohol a tučné, hůře stravitelné pokrmy.
Měšec.cz: Daň z nemovitých věcí 2017: jak na to?

Daň z nemovitých věcí 2017: jak na to?

DigiZone.cz: ČT uvede další řadu portrétů GEN

ČT uvede další řadu portrétů GEN

DigiZone.cz: Skylink: Barrandov Family zatím nevysílá

Skylink: Barrandov Family zatím nevysílá

Vitalia.cz: V Česku je ptačí chřipka. Je třeba se bát?

V Česku je ptačí chřipka. Je třeba se bát?

Podnikatel.cz: 2. vlna EET. Vyzvedněte si autentizační údaje

2. vlna EET. Vyzvedněte si autentizační údaje

Podnikatel.cz: Máme komplexní daňový kalendář 2017

Máme komplexní daňový kalendář 2017

Vitalia.cz: Kvůli EET skončí mnohé stánkové prodeje potravin

Kvůli EET skončí mnohé stánkové prodeje potravin

Podnikatel.cz: Babiš se chlubí: EET má nový rekord

Babiš se chlubí: EET má nový rekord

Podnikatel.cz: Podnikatelé: Rozšíření mýta poškodí venkov

Podnikatelé: Rozšíření mýta poškodí venkov

Podnikatel.cz: Daň z nemovitostí bez složenky a mailem

Daň z nemovitostí bez složenky a mailem

Vitalia.cz: Nenápadné příznaky parodontitidy

Nenápadné příznaky parodontitidy

Vitalia.cz: Takhle se „uklízí “ v restauracích

Takhle se „uklízí “ v restauracích

Vitalia.cz: Horké nealko mojito a další nápoje na zahřátí

Horké nealko mojito a další nápoje na zahřátí

Podnikatel.cz: EET měla už více než 10krát výpadek

EET měla už více než 10krát výpadek

Lupa.cz: Chytrá Praha? Jen se má utratit rychle hodně peněz

Chytrá Praha? Jen se má utratit rychle hodně peněz

Měšec.cz: Změny roku 2017 v kostce

Změny roku 2017 v kostce

Podnikatel.cz: Velký rozcestník změn v roce 2017

Velký rozcestník změn v roce 2017

Lupa.cz: Další bitva o cookies na webu začala

Další bitva o cookies na webu začala

Měšec.cz: Dar kartou lze vymáhat zpět

Dar kartou lze vymáhat zpět

Vitalia.cz: Lékaře nezajímalo, že rodím

Lékaře nezajímalo, že rodím