aktualita arrow bulb calendar comment comment_forum dummy facebook galerie hamburger lock more plus pricetag rss search sidebartoggle time gplus rozhovor test twitter linkedin video warning

Imunita: proti dětským virózám vitamíny i doplňky stravy

Imunita dětí, především ve školkovém věku, dostává od podzimu do jara „zabrat“. Jak ji posílit, aby směle čelila všem útočícím infekcím?

Zdravý životní styl, otužování, vitamíny, doplňky stravy – možností je více, ale nemocnost dítěte je normální jev, se kterým se jako rodiče musíme smířit. Osmkrát do roka stonají běžně děti do tří let a šestkrát pak mezi třetím a pátým rokem.

Více k tématu: Kolik dětských nemocí je „normálních“?

Jak jim především s nadcházející zimou, plnou viróz, můžeme pomoci, aby se organismus nemocem postavil čelem nebo je překonal za pár dní s běžně dostupnými léky a bez nutnosti antibiotik?

Vitamíny

Pokud má dítě pestrou stravu, jí ovoce a zeleninu a nevyhýbá se žádné složce potravy, není důvod mít podezření, že by trpělo nedostatkem vitaminů.

  • Přes zimu a v předjaří můžete dětem podávat pravidelnou denní dávku vitamínu C, který v boji s nemocemi pomáhá. V létě jej organismus běžně získává z ovoce a zeleniny, v zimě s tím může být problém.
  • 100 mg vitamínu C denně můžete poskytnout dětem jako prevenci, v době počátku nemoci je možné dávku zvýšit – vitamín C je rozpustný ve vodě a co tělo nespotřebuje, bez problému vyloučí.
  • U častěji nemocných dětí zvažte podávání vitamínu D, ten se běžně tvoří v kůži vlivem denního světla a slunečního svitu – což v zimě chybí.
  • V případě vitamínu D ale jeho užívání konzultujte s pediatrem, který pomůže s dávkováním.

Doplňky stravy

Jednotlivým skupinám doplňků stravy pro podporu imunity se budeme věnovat v následujících dnech podrobněji. Zde je základní dělení:

Doplňky stravy pro podporu imunity

  • glukany
    výtažky z hub, které pomáhají s prevencí před onemocněním
  • aloe
    už tisíce let používaný gel ze středu listů známé rostliny, známý je i pro své zkrášlovací účinky
  • colostrum
    obsahuje protilátky účinné proti bakteriím, virům a plísním
  • laktobacily
    ničí viry, plísně a kvasinky ve střevě, kde je zároveň nejvíce imunitních buněk
  • bakteriální lyzáty
    (při vyšší nemocnosti) – preparáty určené k nespecifické podpoře obranyschopnosti organismu

Režimová opatření

Učte děti mýt si pečlivě ruce mýdlem.

Otužujte je a oblékejte s rozumem.

Dopřejte jim rozumnou fyzickou zátěž ve formě rekreačního sportu.

Nenechte je pobývat v zakouřeném prostředí – pasivní kouření má obrovský negativní dopad, významně poškozuje sliznici horních i dolních dýchacích cest a vyvolává změny, které sliznici brání fungovat jako bariéra proti infekcím.

Pomocníci z přírody

  • Rakytník – jedna čerstvá bobule tohoto plodu pokryje denní potřebu vitamínu C.
  • „Céčkem“ jsou „nabité“ i šípky, černý rybíz, zelí, kiwi nebo papriky; nebojte se ovoce a zeleniny z mrazničky – mražením dochází jen k minimálním ztrátám vitamínů.
  • Česnek – je přírodní antibiotikum, pomáhá třeba s léčením bolestí v krku.
  • Jitrocel, řebříček, kopřiva nebo šalvěj – odhleňují, mají mírné protizánětlivé účinky – u bylinek ale dejte pozor na možné alergické reakce, vhodné je zkoušet je až po třetím roce věku.

Jak podpořit imunitu životním stylem?  

Skladba jídelníčku a jeho pravidelnost – zeptejte se i ve školce, jak a co dítě jí, především první měsíce docházky jsou malé děti ve stresu, když si zvykají na nové prostředí, a jídlo ve školce zanedbávají.

Čerstvý vzduch a příroda – buďte s dětmi hodně na vzduchu v přírodě – a to i v dešti nebo plískanici (samozřejmě vhodně oblečeni) – čerstvý vzduch je pro zdraví naprosto nutný.

Spánek – stejnou měrou jako o pohyb se starejte o dostatečný spánek dítěte.

Nepřetápějte a větrejte – zdravý vzduch v domácím prostředí blahodárně působí na dýchací cesty, jejichž onemocnění jsou v dětském věku nejčastější.

Odborná spolupráce

MUDr. Jaromír Paukert

dětský alergolog a imunolog

Oblastní nemocnice Kolín

Vitalia.cz: Barva skel je u brýlí na lyže nesmírně důležitá

Barva skel je u brýlí na lyže nesmírně důležitá

Vitalia.cz: Nenápadné příznaky parodontitidy

Nenápadné příznaky parodontitidy

Měšec.cz: Přiznání k dani z nemovitých věcí online

Přiznání k dani z nemovitých věcí online

Podnikatel.cz: Rohlik.cz nabízí nově hotovky. Podívejte se

Rohlik.cz nabízí nově hotovky. Podívejte se

Měšec.cz: Rajfka u bonusových kreditek utahuje šrouby

Rajfka u bonusových kreditek utahuje šrouby

Měšec.cz: Na návštěvě v ČSOB

Na návštěvě v ČSOB

Podnikatel.cz: Stahujte přiznání k dani z příjmů fyzických osob

Stahujte přiznání k dani z příjmů fyzických osob

Měšec.cz: Změny u sociálního pojištění 2017

Změny u sociálního pojištění 2017

Vitalia.cz: Lékaře nezajímalo, že rodím

Lékaře nezajímalo, že rodím

DigiZone.cz: Recenze Svět pod hlavou: možná to NEJ...

Recenze Svět pod hlavou: možná to NEJ...

Podnikatel.cz: Zájem o provoz Účtenkovky? Dost mizerný

Zájem o provoz Účtenkovky? Dost mizerný

DigiZone.cz: ČRa zhodnotily první tři roky HbbTV

ČRa zhodnotily první tři roky HbbTV

DigiZone.cz: Regina DAB Praha v multiplexu Teleko

Regina DAB Praha v multiplexu Teleko

Root.cz: Falešné PDF krade účty Google

Falešné PDF krade účty Google

Lupa.cz: Velký úspěch: českou firmu Apiary kupuje Oracle

Velký úspěch: českou firmu Apiary kupuje Oracle

Měšec.cz: Co umí pojištění právní ochrany řidičů?

Co umí pojištění právní ochrany řidičů?

Měšec.cz: Pracovali byste zadarmo? Pohled finančního poradce

Pracovali byste zadarmo? Pohled finančního poradce

Měšec.cz: Daně 2017: Jak na tom bude peněženka?

Daně 2017: Jak na tom bude peněženka?

Podnikatel.cz: Evidují i slevové servery. Náklady jdou do statisíců

Evidují i slevové servery. Náklady jdou do statisíců

Podnikatel.cz: OSVČ s paušály vrátí zvýhodnění na dítě

OSVČ s paušály vrátí zvýhodnění na dítě