aktualita arrow bulb calendar comment comment_forum dummy facebook galerie hamburger lock more plus pricetag rss search sidebartoggle time gplus rozhovor test twitter linkedin video warning

Čím zahřát studené ruce a nohy?

„Roztát“ studené končetiny pomohou některé vitaminy, minerály, zahřívací masti a hlavně produkty z jinanu dvoulaločného. Okamžitou pomocí jsou pak termofory a další zahřívací polštářky nebo boty.

Studené ruce nebo nohy trápí víc ženy než muže. Pokud lékař vyloučí vážné cévní onemocnění, pomohou „roztát“ končetiny některé vitamíny, minerály či zahřívací masti.

Hlavním pomocníkem jsou produkty z jinanu dvoulaločného. V lékárně se skrývá za latinským názvem ginkgo biloba.

Okamžitou pomocí jsou pak termofory a další zahřívací polštářky nebo boty.

Jak předejít studeným končetinám

  • Udržujte celé tělo v teple. Zejména pak ruce a nohy. Základem jsou kvalitní ponožky a rukavice.
  • Denně používejte hydratační krémy. Vhodné jsou s lanolinem nebo vazelínou.
  • Příčinou studených končetin bývá stahování cév. K tomu dochází např. kouřením. 
  • U žen může být příčnou hormonální antikoncepce.
  • Vyhněte se stresu.
  • Trénujte cévy střídavým sprchováním teplou a studenou vodou.

Podívejte se na další tipy, jak a čím zahřát studené ruce a nohy:

MAZÁNÍM proti studeným končetinám

Denně promazávejte končetiny hydratačními krémy.

Nejlépe těmi s obsahem lanolinu, který změkčuje a zvláčňuje pokožku a pomáhá při udržování její vlhkosti.

Čím mazat

JÍDELNÍČEK obohaťte „zahřívacími potravinami“

Do jídel a nápojů si můžeme přidávat „zahřívací koření“, jako je například zázvor, hřebíček, skořice, badyán, fenykl, anýz, kajenský pepř, chilli, majoránka, rozmarýn, tymián…

Čtěte více: Přírodní pomoc pro „zmrzlíky“

Co jíst

  • Skořice – pomůže i skořicová masáž
  • Pohanka
  • Chilli papričky
  • Česnek
  • Zázvor
  • Dále zvyšte příjem hořčíku, vitaminu E, draslíku, zinku, železa a vápníku.

GINKGO BILOBA

Jinan dvoulaločný neboli ginkgo biloba pomáhá prokrvit celý organismus.

Listy jinanu působí příznivě na krevní oběh a centrální nervový systém.

Zvyšují průtok krve a zlepšují tak zásobování kyslíkem, pružnost cévních stěn od největších tepen až po vlásečnice.

Přípravky s gingko bilobou

  • Doplňky stravy gingko biloba seženete nejčastěji ve formě tablet. Ceny jsou od 55 Kč (např. Bio-pharma). Seženete i mnohem dražší, např. Bioaktivní Biloba, 60 kapslí je za necelých 600 Kč.
  • Kapky a emulze, např. Grešík kapky za 75 Kč.
  • Čaj s ginkgem, např. HERBEX IQ, ceny okolo 40 Kč.

Připravte si kapky z jinanu

  • Potřebujeme: 2 lžíce listů jinanu, 3 dl 60% lihu či jiného destilátu
  • Postup: Listy zalijeme lihem a vše necháme 14 dní na teplém místě louhovat. Nesmíme zapomenout denně protřepávat (aby se uvolnily léčivé látky). Po uplynutí této doby přecedíme, hotovou tinkturu nalijeme do skleněné lahve a užíváme 2× denně 1 čajovou lžičku naředěnou 3 dl vlažné vody. Tato kúra by měla trvat půl roku.

TIP: Listy jinanu si můžeme koupit v bylinkářství. Tam se dá koupit i hotová jinanová tinktura.

OKAMŽITÁ POMOC: Termofory, termosáčky, vyhřívací boty a deky

Studené ruce si můžete zahřát o teplý hrnek s čajem nebo vám je zahřeje termofor, případně gelové termosáčky. Studené nohy pak můžete obout do vyhřívacích bot či pantoflí.

Termofor

Termofor je plastová nádoba, často v bavlněném, flanelovém nebo vlněném potahu. Nejčastěji funguje tak, že do ní nalijete horkou vodu.

  • Na trhu jsou např. i termofory s rašelinovou náplní. Ty se pak zahřívají ve vodní lázni nebo mikrovlnné troubě.
  • Dvoulitrovou zahřívací lahev seženete od 100 Kč, cena povlaku je závislá  na použitém materiálu. Například flanelový stojí okolo 40 Kč.
  • K dostání jsou i dětské obaly na termofor ve tvaru plyšových hraček. Ceny od 150 Kč.

Termosáčky

Termosáčky jsou gelové polštářky různých velikostí. Mají jednoduché použití – promáčknutý plíšek, který je uvnitř sáčku, začne generovat teplo. Gel uvnitř se postupně ohřeje.

Termosáčky lze použít i v opačném případě, když zmrazené přiložíme na místo, které je potřeba chladit.

Ceny termosáčků jsou závislé na jejich velikostech.

  • Např. malý termosáček ve tvaru pandy stojí okolo 100 Kč.
  • Za termosáček s nefritem (nefrit mj. podporuje krevní oběh) zaplatíte okolo 250 Kč.
  • Dražší je termosáček s ametystem (ametyst má mj. uklidňující účinky a zmírňuje stres). Cena okolo 440 Kč. 

Vyhřívací boty

  • V případě dlouhého sezení, např. při práci nebo u televize, vám nohy zahřeje elektrická vyhřívací bota. Třeba značky Sanitas nebo AEG. Ceny od 800 Kč.
  • Variantou termosáčků jsou chladivé/hřejivé gelové pantofle. Zahřívat je můžete v teplé vodě nebo mikrovlnné troubě. Nejsou určené k delší chůzi. Cena okolo 230 Kč.

Termodeky

Vitalia.cz: Horké nealko mojito a další nápoje na zahřátí

Horké nealko mojito a další nápoje na zahřátí

Měšec.cz: Kvalitní pojištění na cesty? U nás ho najdete.

Kvalitní pojištění na cesty? U nás ho najdete.

Měšec.cz: Sleva na dítě a manželku pro OSVČ je zpět. Ale..

Sleva na dítě a manželku pro OSVČ je zpět. Ale..

DigiZone.cz: Novela DPH je vítaná. Pomůže DVB-T2 i DAB

Novela DPH je vítaná. Pomůže DVB-T2 i DAB

DigiZone.cz: Skylink: začalo vysílat promo Prima Plus

Skylink: začalo vysílat promo Prima Plus

DigiZone.cz: ČT se ohradila proti obvinění o Clintonové

ČT se ohradila proti obvinění o Clintonové

Podnikatel.cz: EET měla už více než 10krát výpadek

EET měla už více než 10krát výpadek

Měšec.cz: Změny roku 2017 v kostce

Změny roku 2017 v kostce

DigiZone.cz: ČT uvede další řadu portrétů GEN

ČT uvede další řadu portrétů GEN

Vitalia.cz: Klimakterium: má smysl ho léčit?

Klimakterium: má smysl ho léčit?

Podnikatel.cz: Máme komplexní daňový kalendář 2017

Máme komplexní daňový kalendář 2017

DigiZone.cz: Skylink: konec Hustler HD i Barrandov Muzika

Skylink: konec Hustler HD i Barrandov Muzika

Lupa.cz: Další bitva o cookies na webu začala

Další bitva o cookies na webu začala

Podnikatel.cz: Slevy na dani 2016 a výhled do 2017

Slevy na dani 2016 a výhled do 2017

DigiZone.cz: Veletrh CES 2017 ukázal i Samsung QLED

Veletrh CES 2017 ukázal i Samsung QLED

Vitalia.cz: Nenápadné příznaky parodontitidy

Nenápadné příznaky parodontitidy

Vitalia.cz: Takhle se „uklízí “ v restauracích

Takhle se „uklízí “ v restauracích

Vitalia.cz: Nejhorší potraviny roku 2016

Nejhorší potraviny roku 2016

DigiZone.cz: Jaký byl satelitní rok 2016? Konkurenční

Jaký byl satelitní rok 2016? Konkurenční

Vitalia.cz: Alergie na chlad není výmysl

Alergie na chlad není výmysl