aktualita arrow bulb calendar comment comment_forum dummy facebook galerie hamburger lock more plus pricetag rss search sidebartoggle time gplus rozhovor test twitter linkedin video warning

Cestujete letadlem směr exotika? Víme, jak zneškodnit jet lag

Chystáte se letět do dalekých exotických končin? Pak se o vás podle všeho může pokusit jet lag neboli pásmová nemoc. Jedná se o syndrom, který se projevuje únavou, ale i přesto nemožností usnout, nevolností, depresí, bolestí hlavy a vyčerpáním.

Důvodem, proč nás jet lag postihuje, je náhlé překonání několika časových pásem na palubě letadla.

Pásmová nemoc sama o sobě dokáže nepříjemně zkomplikovat začátek vaší dovolené, kdy ztratíte několik dní rekonvalescencí a celkovou regenerací organismu. Proto se doporučuje na cestu plně připravit.

Začíná to spánkem ještě u vás doma

Několik dní před odletem neváhejte usměrnit vaše spací návyky podle cílové destinace, do které máte namířeno.

V případě, že se vaše dovolená bude ubírat směrem na západ, zalehněte do postele později, pokud na východ, zaplujte do peřin dříve a také dříve vstávejte.

Před plánovaným letem se vždy do sytosti vyspěte a neponocujte. Do rezervy se sice nikdo z nás vyspat nemůže, ale pokud v letadle nezamhouříte oči, budete se cítit lépe, než kdybyste tři dny před cestou flámovali nebo zbytečně dlouho ponocovali.

Pomozte organismu

Před exotickou cestou je možné podpořit imunitu vitamínovými preparáty (například Vitar, Centrum, Eunova).

V případě, že máte citlivý trávicí trakt, doporučuje se užívat laktobacily (Walmark, Biopron, GS Laktobacily).

TIP: Neváhejte se také informovat, zda pro cestu do vámi zvolené země není potřeba očkování. Ve velkém přehledu očkování proti exotickým nemocem zjistíte, co, kdy, kam očkovat a co všechno to obnáší.

Zásady, které pomohou během cestování

  • Trpíte cestovní nevolností? Nespoléhejte na náhodu a raději se vybavte účinnými léky (Travel Gum, Cocculine nebo Kinedryl).
  • Doplňujte pravidelně tekutiny, omezte nápoje s dehydratačními účinky (káva, černý čaj) a rozhodně odmítněte alkohol.
  • Pokud můžete v letadle spát, tak spěte. V opačném případě se nedoporučuje užívat léky na spaní.
  • Zabavte se čtením, sledováním filmů, povídáním si se spolucestujícím nebo posloucháním hudby.
  • V pravidelném intervalu vstaňte a projděte se po palubě, skvělé jsou i protahovací cviky.
  • Jste během letu nervózní? Můžete použít zklidňující preparáty, které nejsou na předpis (Persen, Guajacuran).
  • Neváhejte se před přistáním (i během letu) osvěžit. Pomáhají vlhčené ubrousky, vyčištění zubů nebo opláchnutí obličeje na toaletě.
  • Než vysednete z letadla, projdete všemi kontrolami na imigrační a vyzvednete své kufry, uplyne spousta času. V případě, že jste nespali, mějte k dispozici například hroznový cukr, který vás ryze přírodní cestou probere.

Fotogalerie: Co se jí v letadlech

Jak se chovat v destinaci

Snažte se jít spát podle tamního času. Pokud jste unaveni, neváhejte si odpočinout. Několikahodinový spánek, kdy za okny svítí slunce a čas ukazuje na denní dobu, se ale nedoporučuje.

Pomáhá také pobyt na sluníčku.

Po příletu si dopřejte výživné a lehké jídlo. Zbytečně organismus po náročném letu nezatěžujte mastným, ani příliš kořeněným jídlem. Totéž platí i o konzumaci alkoholu, i když máte all inclusive.

Měšec.cz: Daň z nemovitých věcí 2017: jak na to?

Daň z nemovitých věcí 2017: jak na to?

Vitalia.cz: Doporučení lékařů při mrazech

Doporučení lékařů při mrazech

Podnikatel.cz: 2. vlna EET. Vyzvedněte si autentizační údaje

2. vlna EET. Vyzvedněte si autentizační údaje

Vitalia.cz: Domácí tygří mast má sílu, která uvolní nos

Domácí tygří mast má sílu, která uvolní nos

DigiZone.cz: ČT uvede další řadu portrétů GEN

ČT uvede další řadu portrétů GEN

Vitalia.cz: Kvůli EET skončí mnohé stánkové prodeje potravin

Kvůli EET skončí mnohé stánkové prodeje potravin

Podnikatel.cz: Máme komplexní daňový kalendář 2017

Máme komplexní daňový kalendář 2017

Měšec.cz: Pracovali byste zadarmo? Pohled finančního poradce

Pracovali byste zadarmo? Pohled finančního poradce

Vitalia.cz: Nejhorší potraviny roku 2016

Nejhorší potraviny roku 2016

DigiZone.cz: Skylink: Barrandov Family zatím nevysílá

Skylink: Barrandov Family zatím nevysílá

DigiZone.cz: Regina DAB Praha v multiplexu Teleko

Regina DAB Praha v multiplexu Teleko

Podnikatel.cz: Rozhodnuto, EET se dotkne i online plateb

Rozhodnuto, EET se dotkne i online plateb

Podnikatel.cz: Rohlik.cz nabízí nově hotovky. Podívejte se

Rohlik.cz nabízí nově hotovky. Podívejte se

Měšec.cz: Dar kartou lze vymáhat zpět

Dar kartou lze vymáhat zpět

Měšec.cz: Na návštěvě v ČSOB

Na návštěvě v ČSOB

Vitalia.cz: Takhle se „uklízí “ v restauracích

Takhle se „uklízí “ v restauracích

DigiZone.cz: Skylink: konec Hustler HD i Barrandov Muzika

Skylink: konec Hustler HD i Barrandov Muzika

Podnikatel.cz: Velký rozcestník změn v roce 2017

Velký rozcestník změn v roce 2017

Lupa.cz: Další bitva o cookies na webu začala

Další bitva o cookies na webu začala

Měšec.cz: Sleva na dítě a manželku pro OSVČ je zpět. Ale..

Sleva na dítě a manželku pro OSVČ je zpět. Ale..